飲むだけで、紫外線による日焼けや他の影響を防ぐことができる、飲む日焼け止めサプリ。
とても手軽で便利なので、これから毎日の生活に取り入れようと考えている方もきっと多いはず。
サプリメントは欲しい効果や栄養素によって今現在、なんと数百種類もの製品が市場に出回っており、2015年の時点ですでに、30～40代女性の半数以上が毎日継続的に何らかのサプリメントを飲用していることが分かっています。
それほど人々の生活に身近な存在となっているサプリメントですから、今現在、何らかのサプリを服用されている方もいることでしょう。
そこで気になるのが、飲む日焼け止めサプリとの飲み合わせに気をつけなくてはならないものはあるの？
という疑問。
実は「飲用の際の注意点」の項目の中に、妊娠中や3歳以下の子供の服用はＮＧというのはパッケージや口コミサイトなどによく記載されていますが、飲み物や食べ物との飲み合わせについての記述は、意外とないんです。
でも体内に摂り入れるものですから、安全だという確証が欲しいですよね。
そこで今回は、飲む日焼け止めサプリを飲用する際の、安全な「飲み合わせ」に焦点を当ててお話したいと思います！
飲む日焼け止めサプリは飲み合わせを気にすることはない？
飲む日焼け止めサプリは医薬品ではなくサプリメントであるため、飲み合わせを特に気にする必要はないとされています。
ただし、ここで言う飲み合わせとは、飲む日焼け止めサプリを何で飲むかということ。
医薬品であれば、体内に安全に成分を浸透させるため、水やぬるま湯で飲用するのが鉄則ですよね。
その点、飲む日焼け止めサプリの場合は、水分であれば基本的にどのような飲み物で飲んでも健康に被害が表れることはないですし、もちろん副作用もありません。
しかし、いくら健康に害はないとされていても、サプリメントの効果を最大限引き出したければやはりジュースなどの糖質の高いもの、コーヒーやお茶などのカフェインが含まれているもの、またアルコールなどで飲用するのは、成分の吸収を妨げる可能性があるため、避けた方が良いでしょう。
同時摂取を避けたほうが良いものとその理由
以上のことから、「飲む日焼け止めサプリは飲み合わせを気にしなくて良い」とだけ記述している口コミサイトなどをよく見かけます。
ですがこの言葉は、実際には言葉足らずと言って良いでしょう。
確かに飲む日焼け止めサプリの飲用の際に、一緒に摂る飲料との飲み合わせに悪いものはありません。
しかし、気をつけなければいけないものはあるんです。
同じ成分が含まれているサプリとの併用
飲む日焼け止めを含め、サプリメントと呼ばれるものは通常食品扱いとなります。
そのため、１日に飲めるサプリメントの数や量にここまで、と言ったような決まりはありません。
なので、基本的には他に飲用しているサプリメントと併用することに問題はないとしています。
しかし、飲む日焼け止めサプリは日焼け止めとしての効果だけでなく、美容サプリとしても使用できるほど、様々なビタミンなどの美容成分が一緒に配合されています。
そこで気をつけなくてはいけないのが、他に飲用しているサプリメントの中に同じ成分や体へのはたらきが似ている成分の製品が含まれている場合です。
成分の中には、過剰摂取すると体内に吸収されずに蓄積され、肝機能の低下や吐き気などの症状が表れる場合があります。
特に飲む日焼け止めサプリの成分として良く使用されているビタミンA・Dなどは、その対象である成分として、厚生労働省から１日の「耐容上限量」が定められているくらいです。
また多数のサプリの服用によって、万が一健康に被害が表れた場合に原因究明が難しくもなりますので、サプリメントの多量摂取はおこなわないようにしましょう。
医薬品との併用
もうひとつ注意が必要なのは、普段サプリメントではなく医薬品を服用している場合。
飲む日焼け止めを始めとするサプリメントは、一つ一つの配合成分が身体にどんな作用をもたらすかは明確なんですが、それがどの薬と混ざると成分の効き目や体に影響があるのかについては、まだ研究段階とされています。
しかしサプリメントの成分の中には、確実に薬の成分に変化をもたらす、相性の良くないものがあるということは分かっています。
つまり本来、体の具合を治すはずの薬なのに、サプリメントとの組み合わせによっては効果が出ず、逆に健康を損なうような事態が起きてしまう可能性もあるのです。
ですから飲む日焼け止めサプリを薬と併用したい方は、念のため服用前に医師に相談することをオススメします。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
単体使用では安心・安全な飲む日焼け止めサプリも、飲み合わせによっては効果が半減してしまったり、身体に何らかのトラブルが生じてしまう可能性があることが分かりました。
大切なことなので繰り返し言いますね。
忘れてはいけないのが、他のサプリと併用したい場合は必ず成分のチェックをおこなうこと、そして医薬品と併用したい場合には、医師に相談することです。
肌や体の健康を守るためのサプリメントなのですから、やはりベストな状態で飲用したいですもんね。
せっかく自分自身のために自身で選択し、購入するサプリメントなのですから、飲む日焼け止めサプリの良い作用全てを体にしっかり吸収できるよう、飲み合わせはチェックしてみてくださいね！
